[...] To najlepsze ćwiczenia na najszersze i obłe, ogólnie dla grzbietu. Osobiście uważam, że grzbiet budują wolne ciężary i ciężar. Nie można za bardzo się bawić w mind muscle w przypadku grzbietu, ale tam gdzie można ciężar powinien być relatywnie duży, oczywiście poparty odpowiednią techniką. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-12 15:34:42
/SFD/2022/9/5/564096db3127400991dc85e1663956a0.jpg Rok przemyślanych treningów to jest już okres gdzie można by było nieco podkręcić ilość treningów w skali tygodnia. Fajnie by było jak byś miał 4 dni treningowe w tygodniu do dyspozycji wówczas łatwiej jest rozłożyć ćwiczenia w skali tygodnia i trenować każdą partię dwa razy w tygodniu. Jednak [...]
Siema Wie ktoś może czy osoba cywilna może zdobyć certyfikat wojskowy na poziomie SPJ 1111 (wg Stanag 6001) z języka angileskiego? Jeśli tak to gdzie można go zdobyć? Pozdrawiam
[...] jak na razie ilością witanolidów/cena wygrywa, pytanie czy rzeczywiście jest na tym samym poziomie co KSM-66 od Swansona czy Olimpu (cenowo wychodzi lepiej od obu). Ktoś wie gdzie można sprawdzać laboratoryjne wyniki badań firm suplementacyjnych? A może ktoś testował na sobie, ma porównanie do innych wersji i się wypowie? Zmieniony przez - [...]
No dobra ... 2 razy w tyg dobry trening na siłowni wystarczy ? 2 dni w tyg odpuszczę piłkę ... nie oczekuje nie wiadomo jakich efektów , po prostu chcem zwiększyć siłę . Nie ważne czy po miesiącu, czy po trzech ...;p widziałem takie plany treningowe gdzie można ćwiczyć 2 razy w tyg . Styknie ?
Ja już od miesiąca stosuje tabletki z kolagenem z olimpu (około 10 tabletek dziennie) i jak narazie chyba niewiele mi to pomogło. Czasami nawet mam takie coś prócz bólu w kolanach , że czuje normalnie jakby się coś w tym kolanie odlepiało, nawet taki dzwięk słychać. Czy w aptekach można dostać jakiś tańszy kalogen? Gdzie można kupić tą [...]
u mnie tylko poizometryka sie sprawdza, rowniez nie widze sensu trzymania np pozycji rozciagania przez minute, gdzie mozna to osiagnac poprzez relaksacje po skurczu oszukujac uklad nerwowy by nie sciagal miofibryli
[...] jeszcze raz podkreslam to hormon dobrego samopoczucia.Inaczej staruszkowie bedący na HTZ napyerdalaliby nas na ulicach laskami / nieraz białymi/}:-( Wszystko jest dla ludzi.DLA MADRYCH LUDZI. Kwestia sporna przy użyciu dopingującym, zwłaszcza przy wyższych dawkach i długich estrach gdzie można się skarżyć raczej na zamułę, ospałość, ciężkość.
[...] którego czekałam 2 mieściace na wizyte przepisał skierowanie na EMG byłam w Kielcach sie zapisac i sie czeka kolejne 2 miesiące..... i potem na okperacje jak cos sie czeka ok 3 miechów......jak ktos ma naprawde powazny stan to wykituje zanim sie doczeka...... a może któras z was ma adres gdzie można w okolicy kielc-mniowa zrobić EMG prywatnie??
[...] trzeba z tego wybrnąć,podziękuj zwłaszcza koledze za rady z filipinki.I powiedz innym kolegom którzy by chcieli posłuchać tego GŁUPKA że jest internet i takie forum jak SFD gdzie mozna wszystko zweryfikować i nie popełniać błędów.Logiczna sprawa że podając hcg bodźca do pracy dostały jadra tylko,a reszta układu już nie czyli reasumując musiało [...]
w jaki sposób mogę sama ogolić włosy łonowe za pomocą wosku...? gdzie można taki wosk zakupić i jaka jest jego orientacyjna cena...? Pomóżcie prosze, bo mam już dosyć golenia włosów za pomoca maszynki...
mam pytanie: w jaki sposób mogę sama usunąć włosy łonowe za pomocą wosku...? gdzie można taki wosk zakupić i jaka jest jego orientacyjna cena...? mam już dosyć golenia sie maszynką... :/